感觉有些乏味之后，萧阳便从房间内离开。

……

萧阳对于自己核心力量增强还是有感觉的，但是具体强到了什么地步却没有一个准确的认知。

闲来无事，萧阳决定再次去酒店的健身房，撸铁，顺便看一看自己的核心力量究竟强到了什么地步。

……

此刻已经是下午。

健身房之中的人并不算很多，但能够在这个时间段出现的，大都是一些经常来锻炼的人，一个个身材都比较夸张。

萧阳返回前台，对着前台美女问道：“可以给我安排一名健身教练吗？我是个新手。”

“当然可以。”前台拿出一叠资料卡，“有男士和女士，你可以选择。”

选女士锻炼的……真的是要锻炼吗？

萧阳看了几眼挑了一个看上去比较专业人。

“吉姆看上去很专业，就他吧。”

前台美女打印出一张单子，“这是凭证，直接去找他就好。”

……

吉姆的肌肉很夸张，仅仅一米七五的身高，整个人却好似横过来一般。

萧阳选他当教练并不是真的要从他这里学什么增肌的办法，只是这个吉姆力量看上去应该不错，是个好劳力。

当他走过去的时候吉姆正在和一些教练说着话。

“打扰一下，吉姆，我是你新的学员。”

吉姆转过头看到是一名亚洲人之后便挑挑眉毛，从萧阳的手中接过凭条，“哇哦，你的身材条件很不错，寒国人？”

“不，华夏人！”萧阳笑了笑，“有什么问题吗？”

“当然没有，我喜欢华夏，一个神秘而且神奇的地方，传闻那里每个人都会功夫，啊~哒，我是布鲁斯的影迷。”他活动了一下肌肉，做了一个拇指擦鼻子的动作，“那么……让我们开始吧，跟我来。”

吉姆倒是一个健谈的人。

“朋友，我还不知道你的名字。”

“xiang。”

“萧，你的外形看上去很好，有一个好底子，但是我需要知道你的力量如何，毕竟不能盲目，不是吗？”

萧阳点点头，“当然，测试力量，我也正有此意。”

吉姆拍了拍旁边卧推器械。

“那么就从它开始吧！”

卧推考量的是上身和双臂的绝对力量。

需要躺在躺板上，凭借推力将带有一定重量的杠铃推起来。

吉姆开始讲解一些需要注意的事项，比如如何保护手腕不受伤之类。

然后开始亲自示范了两次。

吉姆从躺板上坐起来。

“萧，我说的都记住了吗？”

萧阳点头笑道：“当然，你的示范很有指导性。”

“那好，你来尝试一下。”吉姆看了看萧阳的身形，“你的体重应该在八十公斤左右，那么你来推举一次相同体重，我给你调到八十公斤。”

说完之后便动作娴熟的将杠铃片调整成八十公斤。

萧阳躺下之后，感觉并没有用力，这八十公斤就被推举起来。

吉姆看得连连点头。

“还不错！动作也够标准，很难想象你还是一名新手。”

萧阳推举之后将杠铃挂上，坐起身子。

“这个重量感觉没有什么意思，加大点吧。”

吉姆愣了一下，才笑着说道：“你是个初学者，要讲究一个过程，刚开始训练，这个重量还是很适合你的，等到足够熟练之后再提升的也不迟。”

萧阳笑着摇摇头，“不，不，这个重量对于我来说太轻了，会一点效果都没有的，还是加大一些比较好。”

吉姆耸耸肩。

很多新手都会不听劝告，认为这没有什么难度，从而盲目的去提升重量，最终可能会导致肌肉受伤。

感觉有些乏味之后，萧阳便从房间内离开。