春困秋乏夏打盹——睡眠充足解疲劳

5脾虚胃寒要谨慎——寒凉食物切勿碰

百岁老人总结的长寿秘方，照着做，活到百岁不是梦

特征1：:晨早起，晚早休，睡眠好了精神好；

特征2：:温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵；

特征3：多吃菜，少吃肉，保证荤素才健康；

特征：多运动，少静坐，腰腿灵活心脏好；

特征5：大体重，减减肥，体重稳定免疫好；

特征6：多喜乐，少忧愁，情绪稳定心情好；

特征：大小便，要排空，排毒清肠垃圾空；

特征8：遇事情，勤思考，思维灵敏大脑好；

特征9：有小病，快就医，尽早预防不严重；

颈、腰椎病诊断要诀(精辟总结)

1、颈椎：颈三，肩四，肘五，腕六，手七，头上症状一、二找 -

2、腰椎：膝关节上下楼疼可在腰二、三；腰疼找三、四；腿的外侧疼痛找四、五；腿的后侧疼痛找腰五和骶一；休息后加重，活动后减轻找椎间盘；休息后减轻，活动后加重找椎管狭窄；大小便异常、髋关节障碍、大腿内侧受限找骶髂。

一个好的医生首先是观察细致的“人”，学会观察是学好任何技术的必备条件。

望耳垂诊断头颈疾病：

从前后都能看出两边的耳垂不在一水平线上的人，一定有颈椎病，偏离的越大，则疾病越严重。

左耳垂高，右耳垂低为右侧颈椎出现问题；颈椎病主要看有否头晕；3~5年后有白头发，掉头发等症状；脊髓型主要症状有下楼梯有踩棉花的感觉·走路不稳。要动手法复位，平时练墙功。同样右高左低则左颈椎病。

望双肩是否等高：

可诊断胸椎将出现问题会引起的疾病

正常讲，双肩不等高，内脏肯定有问题；右肩低，左肩高者，一般有肝胆病，其它可参见脊椎病的对应表。

看髋骨高低即知骨盆或腰骶有无毛病：

凡骨盆有毛病者，下蹲时必前后左右歪斜不能平稳或蹲到一半既跌倒在地。

据观察，有妇科病的女人80都有骨盆移位的存在，轻则感觉身体特别怕冷，重则可引起妇科恶症或轻易流产。 骶椎是男女椎病非常重要的。

不下蹲怎么看？

1、从面部一样可以看出骨盆是否移位。

脸部左右两侧大小不平衡，眼睛一大一小，眼皮一双一单，眼脸一个肿一个不肿，两个鼻孔不在同一个水平上。

2、俯卧时，右臀部隆起，右腿比左腿短则为右骨盆移位或偏歪。

胃在第三颈椎·胸椎七·八有反应点。

3、俯卧时叫病人两腿自然交叠，左腿很自然地放在右腿上，左脚趾离床近，右脚趾离床远为右骨盆移位。

骨盆或骶椎移位或偏歪则绝大部分的人都有腰骶部酸麻，腰疼的感觉。肩头骨不在一水平上，胸椎肯定有问题。

腰椎：

1、腰3～椎间盘突出：

1受累神经：腰或腰5神经根。

2疼痛部位：腰背部、骶髂部、大腿外侧及小腿前侧。

3压痛点：腰3、腰棘间及棘旁。

麻木部位：小腿前内侧及膝关节前部。

5肌力改变：伸膝无力。

6萎缩肌肉：股四头肌。

反射改变：膝反射减弱或消失。

2、腰～5椎间盘突出

1受累神经：腰5神经根。

2疼痛部位：骶髂部、大腿及小腿外侧。

3压痛点：一腰、腰5棘旁。

麻木部位：小腿前外侧及足背内侧和足底。

5肌力改变：拇趾背伸肌无力。