走 进 孤 独

走进孤独,

听别人唱西北风,

唱故乡的云,唱红高梁。

走进孤独,

听檐头雨声滴答,

看鞋底掀起泥泞。

走进孤独,

紧捧失意的头，

圆睁疲倦的眼睛。

走进孤独,

看到镜中的自己，

潇洒依然。

一杯茶提神

两杯茶醒脑

三杯茶醒心

一杯清茶让人如沐春风

茶让人舒服

是因为茶中自有谦卑

不争不争才是争，

不争才让人舒服人

让人舒服，是因为人胸中有实力

附录：漫谈中药保健（163）

“人间仙草”“天然他汀”，养阴生津、活血化瘀！巧搭配防病强身

俗话说：病从口入。很多疾病的发生都和脾胃有关，而脾和胃是一对性格迥异的兄弟，调理需要抓住各自特点对症下药。专家带来的“人间仙草”和“天然他汀”分别如何养脾胃？

中医认为，脾为阴土，胃为阳土。《黄帝内经》讲“阳道实，虚”，胃病往往多实证，而脾病往往多虚证。脾喜燥恶润，主运化水谷精微；胃喜润恶燥，主受纳腐熟水谷。

胃阴虚的症状

胃脘嘈杂、饥不欲食、痞胀不舒、隐隐作痛、口干舌燥、干呕、呃逆、大便干燥、小便短少、舌红少苔、脉细数。

上述症状如果符合1~3条，说明您已经存在胃阴虚的情况了。

今天专家带来一种被称为“人间仙草”的中药，是一味滋胃阴、养肝阴的良药，常用于糖尿病和高血压患者的治疗。

被称为“人间仙草”的宝贝就是石斛，《本草纲目》记载，石斛性味甘平，归胃经和肝经，能治胃中虚热、发热自汗、痈疽排脓内塞。

金钗石斛——茎是金黄色，偏扁

铁皮石斛——茎是铁青色，偏圆

耳环石斛——石斛剪去部分根须后，扭成耳环的形状

一般来讲，霍山产的铁皮石斛是道地药材，滋阴效果最好，更适合老年人。

《本草纲目》记载：“石斛补五脏虚劳羸瘦，强阴益精；久服，厚肠胃；补内绝不足，平胃气，长肌肉……轻身延年。”

石斛中的石斛碱有一定止痛退热的作用，石斛煎剂内服，能促进胃液分泌促消化，还有辅助增强代谢、抗衰老、抗肿瘤、明目护眼等作用。

石斛怎么吃效果更好呢？

鲜石斛可以直接榨汁喝，干石斛可以打粉、煲汤喝，但是想要滋阴效果发挥更好，专家推荐做成膏方每日食用。

石斛滋阴方

【组成】石斛、人参、茯苓、山药、五指毛桃、枸杞子、菊花、决明子、莲子、乌梅、玉竹、百合、桃仁、核桃

石斛、乌梅、玉竹、百合养胃阴、滋肾阴，人参、茯苓、山药、莲子健脾益气，菊花、决明子清肝明目，桃仁活血，核桃固肾益精。

这个方子组合起来气阴双补、平肝明目、活血益肾，做成膏方后，补益的功能更强了，性质平和，适宜人群更广。

【适宜人群】糖尿病人群出现咽干口渴、疲劳乏力，高血压人群出现眼睛干涩、头晕目眩等症状，都可以用石斛膏进行辅助调理。