第二天凌晨0点来临前二十分钟，云在天看着众人，满意道。

“你们完成得很好，在明天巡林来临前休息二十分钟！”

话罢云在天身影消失。

八人一甩，纷纷把身上的杠铃丢在地上。

“ng！”

即使经过了杠铃漂浮器的削弱，仍然引起了一阵地震。

原匡欢呼道：“呜~~~~我感觉我可以快过闪电！”

男生兴奋地在地上跳来跳去。

紫菱和紫菱瘫坐在地上，紫菱无奈地笑道：“这些家伙精力真好...”

“肚子被踢了一天，疼死了...”樊艳吐槽道。

这是五天第一次休息，虽然只有短短二十分钟，但是大家都有种重新做人的错觉...

云在天又来到了那处神秘空间。

原本有一颗两个人头和一个拳头大共两个生命晶石，现在居然只剩下个人头大的生命晶石孤零零地待着。

云在天脸色都黑了，苦笑道。

“难道那个家伙是算好的？还有三天，哎...罢了罢了...”

无奈从身上又拿出一个盒子，打开核心，马上虚空花了几条念线，捏起了手势，一颗两个人头大的生命晶石被抓出，来到了那颗孤零零的生命晶石旁。

空间的气息竟然猛然一涨，云在天使劲吸，心疼道。

“那个家伙还说剩下的我可以自己用呢，看这些王八羔子的训练速度，哪里留得下来...哎...这几天要多吸一点...不然亏死了！”

......

......

二十分钟后，第六天凌晨0点。

“今天的训练是哈克深蹲！”

“把杠铃放在身后，手心向着身后握住杠铃，保持核心收紧，垂直上提，呼气，下半身核心前移，杠铃上提到臀下，再垂直下放，吸气，核心收紧并下移！”

云在天又在不厌其烦地解释动作要领。

“完了...我感觉今天的训练还是会难...”原匡吐槽道。

“男生六十吨！女生十五吨！上提后，会有机器人侧踢！要保持躯干稳定！”

众人一阵苦笑，果然如此。

樊艳无奈地摸了摸自己的肚子。

“我的肚子还在疼呢...”

云在天一挥手，又出现了六个蓝色杠铃，两个红色杠铃，自动漂浮到众人身后，身前都出现了一名机器人。

“但是，我不是让你们从上提开始，而是在上提杠铃到一半的阶段停住！”

“开始！”

杠铃自动漂浮在身后，眼前出现了标准姿势的影像，众人一看就学会了，可姿势虽简单，要维持就难了！

“妈的...”叶紫骂道。

叶紫刚一握住就感觉大腿的肌肉非常紧绷！而且由于杠铃在身后，还要拼了命的维持中心和躯干平衡！

“收紧核心！”

云在天刚一说话，眼前的机器人就开始侧踢了！

结果大部分人都摔倒了，只有叶紫和甘宁能勉强支撑，但是再一个侧踢后，两人还是摔倒了。

一个小时，甘宁也只能坚持不到半分钟，没多久叶紫也能做到了。

三个小时，甘宁能坚持一分钟了。