次日，清晨。

林御刚从床上爬起，就被一阵剧痛疼得龇牙咧嘴，瘫倒在地。

昨日高强度的训练，已经彻底超过了他身体的承受能力，现在的他浑身每一寸肌肤都酸痛无比。

林御挣扎着从地上爬起，却感觉身上的酸痛愈发加剧，就连简单行动都困难无比，身体一个趔趄，再次滚到地上。

“怎么会这样？”

林御也不明白，自己身体为何如此难受。

“不行，吴异大人还在等着我！”

想到这里，他强忍着痛从地上再次爬起来，机会来之不易，他不能白白丢失。

此时，他的身体已经难受到极点，强烈的酸胀充斥全身，钻心的痛楚无处不在。

自己现在这般模样，连站着都无比艰难，又如何能进行高强度的锻炼呢？

突然，他想起多年前，自己也曾有过相似经历，在干活之后，整个身体酸胀无比，幸亏方晨拿了一颗丹药给自己服下，才消除了身上酸痛感。

“我记得是在这里。”

林御来到房，取来椅子垫在脚下，忍痛爬了上去。

他伸出手，想要拿柜最上面那个锦盒。

正当要拿到锦盒的时候，腰间一阵剧痛传来，他一个踉跄，重重地撞在柜上。

“哐当！”

一个积满灰尘的浅色锦盒掉落，打在了他的头上，随后锦盒内的东西，全部散落开来。

林御连忙低头，盒子里装着的是一个瓷瓶还有几本小册子。

“嗯，这是——”

林御艰难地弯下腰，将散落的瓷瓶与册拾起。

“玄刚劲？”其中一本黑色小簿上写着几个工整有力的大字，林御有些吃惊：“这是公子的字迹！”

林御轻轻翻开本，仔细阅读其中的内容：

“闭目端坐，凝志静修；缓以鼻息，出入绵绵，若存若亡，形神安稳……”

中的特殊术语让林御不明所以，幸亏在后面他找到了几种图绘，正是打坐修炼的动作，而且一旁还有方晨的讲解和注释。

迫于身上的酸痛，林御也顾不上细看，匆忙从瓷瓶中倒出一颗丹药服下，等到身上疼痛有所缓解，这才仔细研究这本玄刚劲。

稍稍翻看几页过后，林御依旧一脸迷茫。

显然，他浅薄的知识并不足以支撑他弄懂中的含义。

最后还是通过阅读方晨的注释，才勉强看懂了一些。

这本《玄刚劲》中记录了一种调整内息的方法，通过修炼体内“精”“气”“神”，自内而外的增强体魄。

通过方晨的描述，林御此时因过度劳损所生出的酸痛，恰好可以用中的方法缓解，效果甚至要比这丹药更好。

由于丹药的缘故，林御身上的酸痛虽然已经消退几分，但他依旧感觉身体隐隐作痛。

抱着试试的心态，他将这本小册带回房间。在床上盘膝而坐，双目紧闭，双手缓缓运转，以中记载的方法，吐纳呼吸。

林御循环几次过后，似乎有股暖流正顺着他的呼吸在体内流转。

气血不断涌动，顺着经络流转全身，林御身上的酸痛也逐渐减轻。

就在他全身心控制着体内气息运转之时，一股狂暴力量突然出现,肆无忌惮地在他全身窜动，随之而来的，是一股强烈的胀痛，林御感觉痛不欲生。

他紧咬牙关，强忍着痛楚，继续运转玄刚劲心法。

随着运转深入，他的意识逐渐模糊，已经完全沉浸在自身调息。

时间推移，林御的体表竟散发出一道道微弱红光。

此时的林御，意识已经完全沉睡，对外界发生的一切全然不知。

与此同时，距南封城二十里开外的乌岭山中，主峰“升龙峰”莫名一阵剧烈晃动。

突然，红光冲天而起，大量鸟兽四散逃离，似乎有什么巨大的异变将要发生…

许久后，林御缓缓睁开双眼，他从坐垫上站起，攥紧双拳，浑身的肌肉绷紧。