十分钟吐纳结束，韩稻穗带着大家来到了第二个环节，太极。

韩稻穗的直播时间，已经被吴悠改到了早上。

韩稻穗每天早上的5:30分，都会准时起床练功，吴悠根据韩稻穗的作息时间，以及她心中所想，为她量身定做出了一套直播内容出来。

5：30-5：5，马步，吐纳。

5：5-6：00，带直播间水友打太极。

6：00-6：15，带直播间水友练八段锦。

6：15-8：00，教学阶段，教魏庞和李三光这两个徒弟的同时，也会教直播间的水友一些功夫。

魏庞上次被韩稻穗裸绞以后，还是没怎么服气，私下里找对方切磋过好几次。

以魏庞的气力，竟然每次都被韩稻穗打的鼻青脸肿，完全不是对手。

被暴揍了很多次后，魏庞彻底服气了，说啥要拜韩稻穗为师。

被韩稻穗拒绝后，就开始自发的，每天早上来院子里和韩稻穗一起练功了。

李三光这个刺头也差不多，来到这里后每天都是想方设法的找吴悠的茬，被魏庞狠狠的收拾了几次。

在得知这么厉害的魏庞还有个师傅以后，果断也自主拜师了，根本没管韩稻穗同不同意

韩稻穗对这两个便宜徒弟也没办法，虽然还是没有承认两人徒弟的身份，但已经开始每天教他们练武了。

在魏庞眼里，韩稻穗是主修华夏传统武术的。

有一套练了十几年的横练功夫，配合她的体型，抗击打能力极为惊人。

在两人的交手中，能生吃魏庞的拳脚而不失去战斗力，还能迅速的做出反击。

同样，韩稻穗的力气也非常大，虽然还赶不上魏庞，但至少比一个普通成年男人要大的多。、

力气大的同时，爆发力又强、反应灵敏迅捷，这些种种的加起来，让魏庞吃了不少苦头。

而在成为韩稻穗“徒弟”之后，魏庞才发现，韩稻穗的强不仅如此。

她不仅有着精纯的传统武术底子，精通横练、咏春、八极拳，还自学了很多现代的格斗技巧。

摔跤、散打、自由搏击，韩稻穗都能熟练的运用，而且有着自己的理解。

针对魏庞、李三光的天赋和兴趣爱好，两人学的也不一样。

魏庞身大力沉，往往可以一击就解决掉对手，但缺乏身体的控制度。

因此，韩稻穗教他的，是传统武术里的八极拳、咏春，辅学摔跤。

李三光灵活好动，但身体比较瘦小，力气不大，韩稻穗教他的是无限制的自由搏击，辅学散打。

而韩稻穗的教学方式很简单粗暴，口述教两个人的时间是少之又少，教学主要就是靠实战！

自从跟着韩稻穗练武以来，两兄弟身上的伤就没好过！

弹幕：

【兄弟们，怎么办，我装不下去了？前戏还没过吗？我等着大石姐爆锤两兄弟呢！】

【玛德，每天不看两兄弟挨揍，我班都上不下去了！】

【两兄弟可是我的解压神器啊，大锤、小光、没有你们我可怎么活啊！】